RECOMENDACIONES MATERIAL SENDERISMO

MATERIAL RECOMENDABLE PARA HACER SENDERISMO

 

CALZADO. Que sea adecuado para caminar. Lo ideal son las botas de montaña aunque tambien pueden valer  las deportivas con suela de montaña. Sería muy recomendable que el calzado tuviera una membrana impermeable del tipo gore-tex o similar

 

CALCETINES. Normalmente la combinación de un calzado inadecuado y unos calcetines no apropiados dan lugar a las incomodísimas y dolorosas ampollas. Para evitarlas ayuda mucho escoger los calcetines adecuados y que no nos queden grandes ni pequeños, ni que hagan arruga (la antesala de la ampolla); son preferibles los calcetines técnicos, ya que ajustan muy bien en el pie, tienen refuerzos estratégicamente situados y no retienen la humedad. También nos valdrían unos calcetines deportivos. Atención, si llevamos botas los calcetines tienen que ser mas altos

 

ROPA INTERIOR. Que sea cómoda, de secado rápido, que no absorba humedad (es preferible huir del algodón, aunque de tacto agradable retiene/acumula humedad)

 

CAMISETA Y PANTALÓN. Que sea cómodo. Tanto de camisetas como de pantalones hay muchísima variedad en el mercado. Es preferible, como en el caso de la ropa interior, huir del algodón por su tendencia a acumular humedad y buscar prendas más técnicas o con tejidos que ayuden a no retener la humedad o de secado rápido.

 

FORRO POLAR. Que sea cómodo y para todotiempo (que no sea super abrigoso sino en verano no podrás ni acercarte a el, ni increíblemente fresco para que puedas utilizarlo en invierno). Junto con el chubasquero te aportará la protección necesaria para no enfriarte en las paradas o si hace mucho frio en ruta.

 

CHUBASQUERO. Impermeable-transpirable, ligero y cortavientos. Estas  características definen al chubasquero perfecto.

 

MOCHILA. Que sea pequeña, cómoda. Nos servirá para llevar el chubasquero si no llueve, o el forro si no hace frío. También para llevar algunos aperitivos (frutos secos, chocolate…) para picotear en ruta, líquidos (agua, por ejemplo) para beber y hidratarnos y una serie de objetos como los que se proponen en el apartado siguiente

 

VARIOS. Guantes, gorro/visera/sombrero, gafas de sol, crema protectora solar, barra labial, braga o bufanda, cámara de fotos, navaja, pequeña linterna, documentación (DNI, tarjeta sanitaria…), algo de dinero, pequeño boutiquin, un trozo de cordino de entre 3  y 6 mts. Unos bastones podrían ser de mucha utilidad (permite descargar esfuerzos de las rodillas, aporta equilibrio, ahuyenta animales incomodos, sirve de refuerzo en las subidas y apoya en las bajadas, etc..)

 

UN ÚLTIMO CONSEJO. Consulta el parte meteorológico (www.aemet.es, www.meteogalicia.es) el día anterior y asi adaptar tu equipación a

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